chodzi o to co pisalem wczesniej: "...czy jest jakis okres po cyklu meta po ktorym mozna sobie powiedziec ze to co zostalo to juz nie zejdzie oczywiscie jezeli bedziemy cwiczyc dalej(dieta itd.)?"
Slyszlas kiedys stwierdzenie ze ludzi inteligentnych poznaje sie po zlosliwosci. Chyba jestem inteligentny bo z ciebie az kipi ze zlosci:) Masz kompleksy i juz:) Masz racje oleju w glowie nie mam natomiast moja mama ma butelke w lodowce a ojciec w bagazniku samochodowym:) Pytanie czy studencik z warszawy mialo byc obrazliwe?? To podkreslenie skad, [...]
Jak gola ?? Jest wszystko co moze miec !! ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
podstawowa sprawa to w tym treningu jest brak podstawowych cwiczen, cwiczenia nie sa dobrane poprawnie... a wiec zajrzyj na : i poczytaj o ACT I FBW wszystko masz w dziale : Trening dla początkujących. TAM MASZ WSZYSTKO CO POTRZEBNE... poczytaj na forum jest wszystko czego tylko chcialbys sie dowiedziec.
tylko ze akurat to nie jest dział kulturystyka... tu nie musisz pieknie eksponowac miesni... i tak jak napisalem 'moim zdaniem'... przy duzym rozciaganiu mam o wiele slabsza regeneracje co przeklada sie na slabsze wyniki... dlatego rozciagam sie tylko troszke, najczesciej po treningu... poza tym chyba napisalem wyraznie ze troche rozciagania nie [...]
[...] ukonczenie szkoly nie czyni nas inteligentnymi. Inteligencja wydaje mi sie cecha wrodzona. Natomiast wspomniana wyzej inteligencja nie ma wiele wspolnego z ortografia, a jezeli ktos nie potrafi sie poprawniec wyslawiac w swoim wlasnym jezyku to sorry. Co ciekawe ostatnio wszyscy nam sie zaslaniaja dyslekcja. Co jest do ****y? Jakis nagly wysyp?
[...] ser / pomidor / ser Bieluch / plasterek cieniutkiej mielonki/plaster żółtego sera toasty gouda itp. lepiej kanapki/bułki z piersią kurczaka, mielonka na pewno zdrowa nie jest zamiast sera toasty gouda daj zwykły ser zółty Trzeci posiłek ok.15.00 przed treningiem Ziemniaki 350/400g + kurczak noga bez skóry / warzywa na patelni / ryba /kasza z [...]
Wiązanie to nie mięsień. No może sie zregenerować , lub jak tez często jest przy jakimś wysiłku naciagnac coraz bardziej co prowadzi wkońcu do zerwania . No ale to już dobry lekarz , wszystko będzie na pewno wiedział.
on ma 250zl a ty mu dajesz zestawy po 500. to juz ten co ja podalem lekko wybiega poza jego budżet. rozumiem ze ta sama lawka za 500zl pewnie jest nieco lepsza niz ta marbo ze stojakami za 330 ale marbo tez pare lat posłuży. mam podobny zestaw juz 4 lata. tylko ze wdety byl tanszy prawie 100zl :/ fajny zestaw za 500-600zl to i ja moge zaproponowac [...]
możesz wziąc nawet i te 60 kg, ale co z tego jak nie prawidłowo i nie poczujesz pracy miesni co do nóg to nie tylko przysoaa, ale i wykroki, syzyfki, sisiy squat, jeferson squat/ / zecker squat - jest lika opcji które nie obciązają aż lędzwi jak back siady nie szukaj wymówek tylko rozwiązań problemów
sorki, ale moim zdaniem pozycja z prawa reka z pszodu (dla osoby praworecznej) jest o tyle lepsza ze prawa (silniejsza reka mamy o polowy krotsza droge do celu. nalezy to tez brac pod uwage. a co do cwiczenia obu pozycji to wydaje mi sie ze jesli ktos cwiczy w kolko jedna to nawet jak przez przypadek przestawi sie na druga to dostanie niemaly [...]
Niezla teoria tylko dlaczego sie na praktyke nie przeklada. Twoje zdanie jest nieprawdziwe i wprowadza w blad innych przez co im szkodzi. To wtedy wymaga sprostowania. Jesli jestes jedynie dobry w teorii to zweryfikuj swoje zdanie w praktyce. Pozdro eleanore Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
mozesz i tak,koledze wyżej chodziło o to że tak do końca nie wiadomo co jest w środku ze względu że jest to firma ug,tak więc nikt tego nie bada i nie nadzoruję i nieuczciwa firma mogła by umieścić inną substancję w środku imitujacą działanie clenu,tak jak to ma czasami miejsce z innymi środkami.
Ja jednak jestem za tym,aby Obergot zmienil nicka,albo zdjecie.Nie podwazam twojego patriotyzmu,ale podpisywanie takim nickiem Naszego ORZELKA nie jest rozsadne i mnie jako POLAKA zniesmacza.Dla mnie wszystko co niemiecko i rosyjsko brzmiace kojarzy mi sie z ludzmi,naszymi przodkami,ktorzy umierali, walczac za to ,aby dzisiaj na pojazd mechaniczny [...]
[...] mięśni grzbietu, kiedy izolat zamieniłem na inne białko kontuzja powróciła (z mniejszym natężeniem ale jednak) myślałem, że to zbieg okoliczności ale ostatnio znowu biore izolat serwatki zamiast koncentratu/soji i w ciągu ok 2 tyg ból pleców minął niemal całkowicie Sławku, Darku jest na to jakies wytłumaczenie czemu akurat izolat tak działa ???
[...] to : - ćwicz sztangielkami - dobieraj cięzar do słabszej ręki - nie wykonuj żadnych dodatkowych serii na słabszą ręke. trenuj, jedz, spij i po jakimś czasie zobacz czy jest widoczna poprawa. Co do kształtu bicepsu lewego i prawego to nigdy nie będą idealnie wyglądać. Tak juz jest cżłowiek zbudowany. Gdybyś przeciął głowe ludzką na poł to [...]
w szkole chlebek do tego pirsi z kurczaka i warzywko (nie zapominaj o oliwie) ja tak robie i jest gites a siedze w pracy 12 godzin do tego jak chcesz możesz dać gainera polecam monster mass lub mass xxl co do batona to nie polecam jest to poprostu syf. przed treningiem ok 1,5 godziny polecam posiłek ryż,kurczak,oliwa po treningu carbo,gainer a po [...]
[...] dieta to podstawa a więc w twoim przypadku bilans kaloryczny powinien byc na minusie. Jeśli chodzi o zachowaniu tego co się zyskało to radze kupić antykatabolik lub stacki kreatynowe które nie zawierają mono tylko jakiś jabczan orotan itp. Jeśli chodzi o scorcha na pewno pomoże w jakimś stopniu zrzucić zapas tłuszczu. Ale najważniejsza jest dieta
białka raczej za mało nie ma.. szkoda tylko, że tak mało o sobie powiedziałeś wróżka nie jestem.. jaki typ budowy, waga, cel? w 2 posiłku lepiej jakbyś zamienił ten twaróg na coś innego (jak zostawisz tragedi nie będzie) kazeina na noc sprawdza się super, ale tutaj lepsze byłoby jakieś szybciej wchłanialne białko chleb w ostatnim posiłku? no nie [...]
zestaw "witamin shop" Solid Mass - Whey Protein Concentrate - ATP CREATINE pisze bo moze sie przydac komus, ten zestaw nie jest taki zły ale az przy 3ch suplementach nie jest tez ekstra chociaz cena niska robi swoje...Ja nie zaluje ze go zazywalem, dobra sprawa jak ktos dopiero zaczyna brac z odzywek cos albo po dlugiej przerwie jest od [...]
Kickboxing vs Viet Vo Dao
